请帮我翻译以下几句话，谢谢！
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2023年05月17日 15:41
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游客1
对比反式脂肪酸（TFA）对不饱和脂肪与饱和脂肪的影响效果，分别有何效果？
双饱和脂肪酸消耗反式脂肪酸引起低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，但也提出了饱和脂肪低高密度脂蛋白（HDL），因此以低高密度脂蛋白的比例影响不大。
而无论饱和脂肪酸和反式消费答睁增加是与心血管疾病（CVD）的风险，增加的比例与反式脂肪酸的消费更大。
独联体消费不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸（存在于玉米，红花，棉籽，大豆油首脊脂和鱼）清芹岁，往往会降低胆固醇，降低低密度脂蛋白的整体，而高密度脂蛋白胆固醇保持相对不变。
不饱和脂肪算影响相关的心血管疾病，使其风险降低。
单元不饱和油脂，包括：橄榄，橄榄油，坚果和种子，坚果和种子油，酱（如花生酱和芥花油），及牛油果。
多不饱和油脂，包括鱼类，红花，大豆，玉米和向日葵油，坚果和种子。
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