抑郁症的自愈疗法

作者:抑郁最好的自愈方法 发布时间:2025-11-06 04:30 浏览:0
对于轻度抑郁症患者,自愈存在可能性,但需综合采取以下疗法,严重或持续时间长者需及时寻求专业医疗干预:心理调适:认知行为疗法(CBT)是核心方法之一,通过识别和改变负面思维模式(如“我毫无价值”)及不良情绪反应,帮助患者建立理性认知。此外,解决问题和应对技巧训练可提升压力管理能力,例如分解任务、...