大学生知道有氧运动有哪些

作者:运动有哪些 发布时间:2025-12-06 19:31 浏览:0
有氧运动是指我们的身体在氧气供应充分的条件下进行行动,它的能源主要来自体内糖分和脂肪的有氧代谢,简单来说,低强度、长时间的运动,基本上都是有氧运动,有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长。 简单的室外有氧运动 快步走 我们每天都要走,快步走逐渐成为一种新鲜时尚和低碳环保的健身方式。快步走没有...